鳥取は星が本当に綺麗だったんです。
恒星とか惑星とか習ったな。
恒星は自らのエネルギーで光る星です！
そんな風に内側から光りたい☆
さて。
「恒星」じゃなくて
「恒常性」という言葉を知っていますか？
身体的には、体内環境を一定の範囲に保っている状態。
人の脳も、この恒常性を持っているそうで。
心理的にも今と変わらない状態を保とうとするそうです。
私たちは本能では「今のまま、変わらない」ことが快適。
そのために新しいことを拒む性質があるということです。
ラーメン食べて、暑くて、汗をかいて
鼻水を出して体温を保とうとする、体の恒常性。
これは無意識なもの。
お仕事でも、やり慣れた業務をするのは楽だし、ストレスもない。
一方、新しい仕事を持ちかけられたり企画したりすることが
億劫に感じることもあると思います。
うまくいくかな？
これでいいのかな？
と。
これも無意識。
何か新しいことを始めようと思っても、
変わりたいと思っても
なかなか続かないのは、
三日ぼうずになってしまうのは
この「恒常性」のおかげ。
先日ブログに習慣づけについて書きました。
http://slc.naokomatsuoka.tokyo/2018/08/22/睡眠不足
21日間、続けたいけど、
子供や家族に生活リズムを合わせなければいけない、
とか、
体力的な問題、環境などが
習慣づくりの壁になることもあると思います。
そんな時はどうすればよいのでしょうか？
大前提に、
「人間は恒常性をもつので、変化が嫌いなの！」
と認めてしまいましょう。
誰だって、私だって、しんどいことはしたくない！
ですので習慣づける内容も、
しんどくないものにハードルを下げる！
●毎朝30分のウォーキング！！21日間やったるで！
↓↓↓
●毎朝ベッドから出て1分間のストレッチを続けます。
という感じです。
これなら天気が悪くても、ちょっと寝不足で疲れていても
継続できそうです。
瞑想の習慣も同じです。
本当にできているのかとか、時間が足りないかな？
なんて気にせず、
一日3分でも、1分でも目を閉じて呼吸するだけ、から
始めるので十分です。
無理なく続けて、やらないとちょっと体がムズムズする、
気持ち悪い〜。みたいになったらめっけもんです(^^)
長期セッションクライアントさんとの感謝ワークも、
一日10個、21日間を目標にしていますが
毎日それは、ちょっと大変そう。。。と
感じるクライアントさんもいます。
なので、最初は一日1個でも、良いのです♡
本当に、一つでも、「毎日」が肝心です。
感謝が10個ないからといって
怒る人は誰もいません。
だけど毎日しないと、必ず忘れますんで(^^)
それも人間の常。ですから
忘れても、罪悪感を感じることはありません。
忘れても、誰も怒りません。
セッションの一環とはいえ
もともと、自分の未来のためにしていることですから
その結果が、自分に返ってくる。
それだけです。
感謝をすると、そのエネルギーが形を変えて
自分に返ってきます☆
常に感謝すれば、常に返ってきますね！
それだけです(^^)
『変わりたくない』人間に生まれたけど、
人生に良い習慣は、素晴らしい変化につながります。
変わる習慣をつける。
常により良い方向へ変化する、ことが
あなたの恒常性となりますように！
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