普段は、1日7～8時間睡眠でたっぷり寝ますが
コンサート前になると（9月9日＠大田黒公園）
子供を寝かしつけてから深夜に練習したり、
子供と一緒に寝落ちしてしまい、
3時とか4時にお風呂に入って（瞑想、と思いきや寝て(^◇^;)）から
ピアノを弾く、というようなことが増えます。。。
昼間弾けば良いのですが。なかなか、、、（←言い訳もない！笑）
ピアノの生徒にはよく寝なさいと言っているし、
子供にもよく寝てほしい。
ライフコーチングでも、最後はやっぱり！という感じで、
健康維持についてもお話ししている手前
自分のこういう睡眠リズムも良く無いなーと思い、
ちょっと調べてみました。
人間には体内時計があり、夜になると休息や
睡眠をとりたくなるものです。よね。
実は体のほぼ全ての臓器にも
体内時計があるそうです！Σ(-᷅_-᷄๑)
寝る時間が毎日違うと、
たくさんの臓器の体内時計が
ひっきりなしに微調整されるので
一度、長時間寝たとしても、
それぞれの臓器は実際は休まっていないのです。
はい。
私、8時間寝ても、就寝前に甘いもの食べたり、
朝や昼ごはんを食べられなかったりすることも。。。
。。。結構ある(^◇^;)
そうすると、たとえ睡眠時間は一定だとしても、
その間、少なくとも胃は休まっていないのですね。
睡眠だけでなく、食生活、運動、、、
全てが密接に関わり合っているし、
どれか一つ欠いても心身ともに健康な状態からは遠ざかっていく。
のですね～
コーチングで人生や、生き方のお話とかしているのに。
死んでしまったら今回の人生は終わり。
今回の成長もそこまで！
魂は残るとはいえ。
なので、できることから。
やっぱり朝の白湯習慣を復活させようと思います。
（夏の間、暑くてサボっていた。）
睡眠や生活習慣に限らず、良い思考や感謝など、
人生に良いちょっとしたことの習慣づけはとっても大事。
習慣づけは、一度にいろいろ手を出すのではなく
まずはひとつのことから。
有名な話ですが、21日間、毎日続けると習慣づくと言われています。
こればかりは頑張っても一発では成されない。
時間をかけて良い習慣を身に着けていきましょう。
長期セッションのクライアントさんとも、
絶大なパワーを持つ感謝のワークを毎日しています(^^)
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