こんにちは。
秋を感じる今日この頃です。
今日は、日々ちょこちょこと感じている・・・
人も多いと思いますので、
【イライラしない方法】がテーマです。
自分がイライラしてしまうことに
相手はイライラしていない！
だから余計イライラする～！！！
あるある。
それって、イライラするポイントが
その相手と違う、
ということですね。
また同じポイントでも、
承認したり、イラっとくるレベルが
違うということもあります。
例えば、同じお店の同じ店員さんのサービスが
感謝して受け入れられる人と
気に入らない、納得いかない！という人がいますね。
人によって、大切な価値観は違います。
幸せ
成功
感謝
尊敬
正直さ
冒険心
達成感
自由
安心感
・
・
・
パートナーでも
同じ仕事をしていても
長年一緒にいる家族でも、
大切な価値観と、優先順位はバラバラです。
そして、例えば、『安心感』を大事にして
生きているとしても、
その『安心』の定義が
人によってまたしても、バラバラ。
地震に強い、頑丈な家に住むのが安心
いつも家族と一緒に居られると安心
家族の居場所がわかっていると安心
お金がたくさんあると安心
田舎に住んでいると安心
都会でたくさんの物やサービスや人に囲まれていると安心
愛する人が無事でいることが安心
など。
なので、イライラしやすい人は
「どんな人の価値観も、自分とは違う」
ということに気づきましょう。
そしてもっと大事なことは
「自分が」どんな価値観のもとに
生きているのかを知ること。
例えば、『安心』（←他の価値観でもOK）
あなたが「安心」を感じるためには
どんな出来事が必要ですか？
まずは、あなたが「安心」をどう設定しているのか。
明確にしてみましょう。
(漠然としている人も多いはず）
その上で、
「それ、ハードル高すぎない？」
「本当に、それが絶対必要？」
問いかけてみましょう。
それを実現させることが、
そもそも自分の力では不可能だったり
人の行動や外的環境に依存しているとき（結構あります）
難しい時には
すぐ手に入る方法に書き換えてみる。
安心のハードルを低くして
さっさと安心を手にいれる！
安心を手に入れて
安心を実感して生きていると
もっと安心が寄ってきます(^^)
で
イライラの話に戻りますが、
イライラするのは、人の行動とか、
外的な環境（バスが来ない！とか）
のせいではありません。
あなたの価値観と、物事の判断基準のせいです。
残念ながら、人の行動も心も、変えることはできません。
だったら自分が変わるしかないですね(^^)
なので、自分の価値観を洗い出して
必要ないものは、書き換える。
イラっとした時に、
「何にイライラしているのかな？」
「今の感情が、どんな価値観を刺激しているのかな？」
とちょっと考えてみてくださいね。
（書き出すのがオススメ）
その質問を突き詰めていくのが
逆に楽しかったり、快感だったりします。
それが習慣になると、
イライラは感じなくなります！
外の世界に、感情を左右されることが
減っていきます。
あなたが感じる感情は全て、
自分でコントロールすることができるのです。
今日は、ここまで。
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